Was ist das
AUTOGENE
TRAINING?
Der Begriff
kommt aus dem griechischen
autos - selbst;  genos- üben
also Selbst - üben.
AUTOGENES TRAINING bedeutet konzentrative Selbstentspannung
und wird zu den Psychotherapieverfahren gerechnet.
Es wurde von dem Nervenarzt I.H.Schultz (1884 -1970) entwickelt, erstmals 1931
vorgestellt, seitdem angewandt und weiterentwickelt. Es ist eine Mischung aus Hypnose
und Suggestion die Übenden leiten eine Umschaltung des Organismus ein, daraus
entsteht ein körperlicher Entspannungszustand. Es versetzt den Übenden in einen
außerwachen Bewußtseinszustand, der einzelne Wahrnehmungen und die
Reaktionsfähigkeit verändert. So werden Ruhe, Schwere und Wärme erlebt.
Das Autogene Training erfordert Geduld, sowie Bereitschaft zu lernen und zu
wiederholen. Diese Fähigkeit können auch Kinder schon ab dem 6 oder 7 Lebensjahr
erwerben.
Beim Autogenen Training werden
innere Kräfte aktiviert, mit denen
Kinder und Erwachsene den
Problemen des Alltags leichter
begegnen und überwinden können.
Das Autogene Training verbessert
die Konzentrationsfähigkeit,
dient der Entspannung und
Beruhigung. Es ist eine aktive
Gesundheitsvorsorge, ein
ganzheitliches Verfahren das die
Einheit von Körper und Seele
fördert.
Bessere Konzentrationsfähigkeit
Erholsamerem Schlaf
Abbau von Ängsten
Leistungssteigerung
Verminderung
von nervösen Beschwerden,
wie Kopf- Bauchschmerzen,
Verspannungen
In meinem Kurs erlernen Sie das
klassische Autogene Training
in 8 Einheiten.
Kinder erhalten extra gestaltete
Übungsblätter zum Ausmalen,
Erwachsene Info Blätter.
Wir üben jede Einheit konzentriert in der ersten Hälfte der Stunde, danach gibt
es dann eine Phantasiereise mit Musik.
Die Kinder haben
Gelegenheit das Erlebte zu
berichten oder zu malen.
Für die Woche erhalten die
Kinder einen Trainingsplan
um das Erlernte zu
wiederholen.
So können die Kinder das
Autogene Training
nach dem Kurs
selbstständig anwenden.
Am Ende des Kurses
kann eine
Übungs CD
mit allen Übungen
erworben werden.
Die Kurse finden fortlaufend statt. Bitte informieren Sie sich:
Conny Abramzik
Beinstrasse 3
64584 Biebesheim
Tel.: 06258-81627
Mail: de_ sign@gmx.de
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